Yoga

Yoga unterstützt bei vielen Frauen auf sehr angenehme Weise das Wolhbefinden während der Wechseljahre.

Die wohltuende Wirkung der Yoga-Übungen während der Wechseljahre wird von vielen Frauen bestätigt. Die sanften und fließenden Bewegungen, mit der man sich in die Yoga-Übung hineinbegibt, schaffen ein Gefühl von Ausgeglichenheit und Gelassenheit. Durch die tägliche Anwendung der Übungen werden Körper, Geist und Seele gestärkt, sodass viele Wechseljahresbeschwerden als weniger belastend empfunden werden.

Da es mit zunehmendem Alter oft zu Ablagerungen in den Arterien und Venen kommt, die den Blutfluss behindern, werden Yoga-Übungen empfohlen, die das Kreislaufsystem konstant durchspülen, so dass Ablagerungen an den Wänden der Blutgefäße verhindert werden können.

Durch Yogaübungen kann zudem das Altern der Gefäße gestoppt und die Durchblutung gefördert werden. Durch die Drehungen des Körpers und die regelmäßige Atmung fließt das Blut auch in die Körperteile, die während normaler Alltagstätigkeiten oft unterversorgt sind. Dadurch wird der Sauerstoff besser im Körper verteilt und die Ausscheidung von Giften unterstützt. Auch die Gelenke werden beweglich gehalten.  Außerdem wirken sich die Übungen auch positiv auf die Entstehung von Osteoporose aus. Durch die Massagewirkung der Übungen wird die Funktion vieler Organe verbessert, der Blutkreislauf gesteigert und die Versorgung der Nerven mit Nährstoffen und Sauerstoff gesichert.

Viele Übungen wirken sich des Weiteren günstig auf das Hormondrüsensystem aus. Frauen, die regelmäßig Yoga betreiben, besitzen ein stärkeres Immunsystem und leiden weniger unter chronischen Erkrankungen. Auch der Gewichtszunahme kann während der Wechseljahre mit Yoga entgegengewirkt werden.

Da Verspannung eine der am häufigsten vorkommenden Ursachen für Depressionen darstellt, kann auch die yogische Entspannungstechnik Yoga Nidra die Harmonie zwischen Körper, Geist und Seele stärken und einen geeigneten Ausgleich zum Alltragsstress bieten. Atemübungen verhelfen zu innerer Ruhe und stärken die Lebensenergie.