Während der hormonellen Umstellung in den Wechseljahren kommt einer angepassten Ernährung eine besondere Bedeutung zu. Jeder Frau wird empfohlen, das Ernährungsverhalten zu überdenken; auch dann, wenn sich die Wechseljahresbeschwerden in Grenzen halten ...

Kalzium ist das Mineral, das im Körper am Häufigsten vorkommt und mehrer Aufgaben erfüllt. Kalziummangel führt zu Knochenabbau, da der Körper sich die für seine Funktionen benötigten Mengen dieses Minerals aus den Knochen holt ...

Die Wechseljahre gelten in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) nicht wie bei uns als Einschnitt in das Leben einer Frau, sondern als eine von mehreren Stationen in einem Fluss des Lebens. ...

In den Wechseljahren kommt es bei vielen Frauen öfter zu emotionalem Unwohlsein, was auf schwankendem Hormonhaushalt beruht. Bei einem schwachem Östrogenspiegel werden weniger Glückshormone (Endorphine) produziert ...

Yoga unterstützt bei vielen Frauen auf sehr angenehme Weise das sich Wohlfühlen während der Wechseljahre ...

Pilates hat Tradition. In den 20er Jahren entwickelte Joseph Pilates (Bodybuilder) in New York ein Fitness-Programm, das asiatischen Kampfsport mit Yoga-Elementen und westlicher Gymnastik verband ...