Wechseljahresbeschwerden: Stimmungsschwankungen und Reizbarkeit

Vor allem in den ersten Jahren der Wechseljahre kommt es häufig zu Stimmungsschwankungen und Reizbarkeit als Wechseljahresbeschwerden. Vergleichbar mit dem Zustand in jungen Jahren kurz vor der Periode gibt es während der Wechseljahre Phasen, in denen Frau ständig aufbrausend ist. Besonders schlimm wird dieser Zustand, wenn die Betroffene unter akuten Hitzewallungen leidet oder aufgrund von Schlaflosigkeit unausgeschlafen ist.

Wechseljahresbeschwerden: Ursachen für Stimmungsschwankungen und Reizbarkeit

Wechseljahresbeschwerden - Adrenalinspiegel

In den Wechseljahren wird vor allem bei Hitzewallungen vermehrt Adrenalin ausgeschüttet, was außer der Hitzeempfindung und dem beschleunigten Herzschlag oftmals zu Ärgergefühlen führt. Der Zorn als Wechseljahresbeschwerde kann sich lediglich darauf richten, dass es Ihnen schon wieder so heiß geworden ist. Wird Ihnen die Hitze jedoch nicht so bewusst oder erleben Sie außerdem noch eine andere unerfreuliche Begebenheit, dann richtet sich der Ärger meist auf diesen anderen Umstand. Während der Wechseljahre werden Sie ungeduldiger auf die Umgebung reagieren. Diese Wechseljahresbeschwerde wird durch die wiederkehrende Überschwemmung mit Adrenalien hervorgerufen.

Wechseljahresbeschwerden - Wut aufs Älterwerden

Ob bewusst oder nicht, aber in unserer vom Jugendwahn geprägten Gesellschaft kann man das Älterwerden doch relativ schwer akzeptieren. Mit den Wechseljahren wird eindeutig klar, dass die Jugendzeit vorbei ist, Sie können keine leiblichen Kinder mehr bekommen.

Auch wenn es unglaubhaft erscheinen mag: In Kulturen, in denen ältere Frauen stärker respektiert werden, treten deutlich weniger Wechseljahresbeschwerden auf und auch die wechseljahresbedingte Wut ist in solchen Gesellschaften kaum vorhanden. Es ist sicherlich hilfreich, sich vom Jugendwahn zu verabschieden und die Schönheit des Älterwerdens schätzen zu lernen. Lebenserfahrung kann im Laufe der Jahre in Weisheit münden und nach dem Ende der Wechseljahre werden Sie nicht mehr so von Hormonen irritiert.

In naturverbundenen Kulturen werden nur Frauen jenseits der Wechseljahre als Schamaninnen zugelassen, weil sie über die nötige Reife verfügen und die Kraft haben, sich anderen Welten zu stellen. Außerdem gelten nur sie als "rein", da sie keine Monatsblutungen mehr bekommen.

Wechseljahresbeschwerden -> Zorn umwandeln in neue Kreativität

Die Zeit der Wechseljahre sollten Sie nutzen, um Ihre Bedürfnisse herauszufinden und neue Aufgaben zu suchen. Manche Frauen schlagen einen neuen Berufsweg ein oder bauen ihre bisherige Tätigkeit aus, andere bevorzugen Reisen, Sport, eine künstlerische Tätigkeit oder helfen bedürftigen Menschen. Was auch immer Ihr neuer Weg ist, dem Sie sich widmen, es ist eine gute Möglichkeit, um Ihre Kräfte dort zu investieren und so die Wechseljahresbeschwerden zu übergehen.

Wechseljahresbeschwerden - Mit Kräutern zur Gelassenheit

• Baldrian
• Melisse
• Lavendel
• Hopfen
• Passionsblume
• Weißdorn

Aromatherapie

Zur Entspannungsförderung eignen sich auch ätherische Öle. Sie können sie in der Duftlampe verdampfen lassen oder Vollbädern hinzufügen:

• Melisse
• Lavendel
• Muskatellersalbei
• Weihrauch

Bachblüten

• Beech
• Impatiens
• Wild Oat
• Willow