Wechseljahresbeschwerden: Hautprobleme

Die Haut beginnt bereits mit Mitte 20 Fältchen und Falten zu bilden, was einen ganz natürlichen Vorgang darstellt. Intensive Sonnenbestrahlung, trockene Heizungsluft, zu wenig Bewegung, falsche Ernährung, Rauchen, Schlafmangel, Stress und auch Unzufriedenheit fördern die Faltenbildung. Mit Mitte 40 kommt ein wichtiger Faktor dazu, der die Struktur und den Feuchtigkeitsgehalt der Haut verändert: Die nachlassende Östrogenproduktion in den Wechseljahren. Die Wechseljahresbeschwerden äußern sich darin, dass die Haut an Elastizität verliert und faltiger wird. Es bilden sich Fältchen und Falten oberhalb der Oberlippe, Kollagenfasern werden abgebaut.

Wechseljahresbeschwerden: Ursachen für Hautprobleme

Östrogene begünstigen die Bildung von Kollagen. Kollagenfasern in der Haut haben die Aufgabe, Wasser zu speichern. Durch Kollagen wirkt die Haut also glatt und prall. Mit zunehmendem Alter und der verminderten Östrogenproduktion in Folge der Wechseljahre bilden sich Falten. Die Haut verliert an Elastizität, sie wird dünn und trocken. Auch die Schleimhäute verändern sich. Besonders deutlich wird dies an den Schleimhäuten der Scheide, wo sich besonders viele Rezeptoren für Östrogene befinden. Durch die abnehmende Produktion von Östrogen wird die Durchfeuchtung und die Durchblutung der Scheidenschleimhaut vermindert. Die Schleimhaut ist empfindlicher und zarter.

Wechseljahresbeschwerden: Abhilfe und Vorbeugen bei Hautproblemen

Wechseljahresbeschwerden - Viel Flüssigkeit

Wichtig ist die tägliche Zufuhr von viel Flüssigkeit. Damit lässt sich der natürliche Alterungsprozess der Haut zwar nicht aufhalten, aber doch verlangsamen. Kalorienfreie Getränke wie Wasser und ungesüßte Kräutertees sollten Sie bevorzugen.

Wechseljahresbeschwerden - Gute Pflege

Ausreichende und regelmäßige Pflege kommt der Haut ebenfalls zugute. Die Hautpflege beinhaltet nicht ausschließlich die Verwendung feuchtigkeitsspendender Cremes. Durch einen maßvollen Umgang mit Nikotin, Alkohol und UV-Strahlen (Sonnenbank und direkte Sonnenbestralung), fallen die Wechseljahresbeschwerden weniger intensiv aus.

Wechseljahresbeschwerden - Luftbefeuchter

Um gegen die Wechseljahresbeschwerden der trockenen Haut etwas zu tun, ist es auch hilfreich, gegen trockene Heizungsluft einen guten Luftbefeuchter einzusetzen. Die Kosten für einen qualitativ hochwertigeren Luftbefeuchter liegen zwar zwischen 50 und 100 Euro, aber sie können mehrere Liter Wasser pro Tag verdampfen. Diese Menge ist auch nötig, um die Luftfeuchtigkeit in einem ganzen Raum ausreichend zu steigern. Außerdem sollte man sich ein Hygrometer (Gerät zum Messen der Luftfeuchtigkeit) anschaffen, um die Luftfeuchtigkeit überprüfen zu können. Die optimale Luftfeuchtigkeit beträgt rund 60 Prozent. Luftfeuchtigkeitswerte zwischen 50 und 70 Prozent sind akzeptabel .